南瓜豆浆

Name: 南瓜豆浆
Ingredients: 小南瓜 半个; 黄豆 一小杯

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难度：切墩(初级) 时间：30分钟

食材清单

小南瓜半个

、黄豆一小杯

烹饪步骤

1/4
南瓜去皮切小丁，黄豆用清水浸泡六小时以上
2/4
将南瓜丁与泡好的黄豆一起倒入豆浆机，选择果蔬豆浆/湿豆（这取决于你的豆浆机具备何种功能）
3/4
约15分钟左右豆浆就煮好了，倒进滤杯滤去豆渣
最后一步
加少量糖，搅匀即可食用了

小贴士

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。

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发布于 2012-09-18

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