苹果炒澳洲和牛
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难度：切墩(初级) 时间：30分钟
食材清单
澳洲和牛
300克
、
苹果
1只 、
熟腰果
50克
、
蚝油
1汤匙 、
姜丝
少许 、
黑胡椒粉
少许 、
广东米酒（或黄酒）
适量
、
糖
适量 、
橄榄油
适量 、
盐
少许 、
香油
少许 烹饪步骤
-
1/4
点击查看大图 澳洲和牛先顺着纹路切成宽约2公分的条，逆着纹路横切成宽约2公分的粒。加入蚝油、姜丝、黑胡椒粉、糖、广东米酒，抓匀后腌15分钟至入味。
-
2/4
点击查看大图 牛肉临炒之前，把苹果去核，带皮切成比牛肉略的丁备用。
-
3/4
点击查看大图 锅热后，倒入橄榄油，将牛肉粒倒入翻炒倒表面发白，将腌料倒入，再翻炒一分钟左右。
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最后一步
点击查看大图 倒入苹果、腰果略炒十几下，用盐和香油调味，即可关火装盘。
小贴士
1、澳洲牛肉粒本身带有油层，所以锅内橄榄油1汤匙即可，牛肉的脂肪层入锅后会有油炒出，更香。 2、和牛本身极易熟，大火快炒比较适宜。 3、苹果宜选用“国光”或“姬娜”这类偏酸但质脆的品种。临出锅前放苹果，可以最大限度的保留苹果的维生 素，也能更好的促进牛肉中的营养素被人体所吸收。
4/4
展开全部4个步骤
发布于 2012-06-07
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