核桃芡实粥
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难度：切墩(初级) 时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备食材，粳米50g、芡实30g、核桃20g、山药30g
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点击查看大图 将粳米、芡实分别洗净；山药去皮，洗净，切块
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点击查看大图 芡实加足量水 ，放入锅中，大火煮开
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点击查看大图 改小火煮15分钟，放入入粳米，再煮10分钟
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点击查看大图 依次放入核桃仁、山药
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点击查看大图 煮至粥稠即可
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最后一步
点击查看大图 装碗
小贴士
芡实 芡实含有多种营养成分，老年人常服有很好的健脾补肾、延缓衰老作用。适用于筋骨软弱、腰腿痛、慢性前列腺炎、抑郁症、更年期综合征等病症 山药 山药具有健脾补肺、固精益肾的功效。适用于单纯性消瘦症、慢性肠炎、糖尿病、营养不良性水肿等病症；主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、小便短频等症。食用山药一般无明显禁忌，但因其有收敛作用，所以患感冒忌用。
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发布于 2018-12-11
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