专治挑食的宝宝，这一道诱惑力极强的辅食送给11个月+的宝宝
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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第一步：龙利鱼切成大块，上锅蒸二十分钟。有的超市卖的龙利鱼带皮，可以在蒸熟后去掉，鱼刺要提前跳出来，选择龙利鱼的好处是，几乎没有刺，给宝宝吃相对安全。蒸的时间也跟鱼的薄厚，切的大小有关，如果比较薄的龙利鱼15分钟足够了。
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第二步：胡萝卜切成丝，一会蒸的时候比较容易熟。
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第三步：南瓜切成丝，一会蒸的时候比较容易熟。
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第四步： 胡萝卜丝和南瓜丝上锅蒸。
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第五步：菠菜切成段。
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第六步：菠菜放入开锅的锅中焯水，如果这个季节没有菠菜，采用其它绿叶菜也可以。
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第七步：焯水后的菠菜切碎待用。
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第八步：把蒸好的龙利鱼碾碎备用。
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第九步：大米小米淘洗一遍混合在一起，入水没过米一个指头即可，蒸熟。经常有宝爸宝妈做饭团的时候，饭团捏不成团，这个时候可以把米饭焖得软一些，然后用饭勺多压一压，搅拌多一些，饭会比较粘，用保鲜袋扭的时候再紧一点，饭团就不容易散了，千万别散，不然饭没吃饭，地上就一大片了…
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第十步：把菜和饭混合，. 搅拌均匀，就可以准备包饭团了。
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第十一步：取一勺混合好的菜饭，放入保鲜袋的角，扭转袋子里面的菜饭，同时手要配合捏成饭团的形状，基本成型后取出微调修型，就可以了.
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最后一步
第十二步：开始大口朵颐吧
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发布于 2018-07-02
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