沙参百合银耳汤-可以用来煲汤和做甜品的美味
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难度：切墩(初级) 时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 一共五样材料，用来煲汤和煮糖水都是很不错的选择。
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点击查看大图 银耳提前用清水浸泡好，撕成小碎块，其它材料清洗干净备用，质量好的莲子不用浸泡，不然反而会煮不熟。
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点击查看大图 将所有材料放入沙锅内，大火烧开再转小火煲2个小时左右，加入盐即可食用。
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最后一步
点击查看大图 美味原来也可以如此简单
小贴士
沙参能清热养阴、滋阴生津、润肺止咳；百合能润肺止咳、健脾养胃、宁心安神；银耳能开胃、益气清肠、滋阴润肺；莲子能健脾胃、清心明目、补脾止泻；蜜枣能补肺润燥、降低血清胆固醇，这个配方可以起到滋阴润肺的作用，而且还可以养气补气，调养自己的身体。 煲汤，是很多人的最爱，百合银耳汤更是被人们堪称“经典”。在百合和银耳当中搭配上沙参，更是能做出可口的汤品。人一旦喝了沙参百合银耳汤之后，就会产生不一样的感觉。
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展开全部4个步骤
发布于 2016-04-27
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