#高蛋白减肥#鲜到不行的海鲜豆腐汤
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 葱姜切末，小白菜也切碎点备用。
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点击查看大图 热锅，倒点橄榄油，然后把各种海鲜，例如虾仁，鱿鱼，蛤蜊等倒入锅中炒至变色，期间加一点料酒去腥。我买的是超市里的海鲜包，里面就有这些海鲜，特别方便。
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点击查看大图 另起一个锅，我用的是铸铁锅，煲汤的味道棒棒的。等到锅热倒些橄榄油，然后加葱花和姜丝，先煸炒出香味。
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点击查看大图 加入小白菜，炒炒炒。如果觉得锅太干，就加点水炒炒炒。
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点击查看大图 刚才的那锅海鲜，倒入继续炒一炒，然后加凉水没过食材。但不要把之前炒海鲜的汤也倒进来哦。
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点击查看大图 然后把用盐水腌着的嫩豆腐切成小块儿。放到锅里去。
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点击查看大图 之后我又加了竹荪，蘑菇，感觉会让汤更鲜。开锅以后加两勺鸡粉，两勺菌菇粉。中火煮上十分钟就可以出锅啦。
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最后一步
点击查看大图 成品出锅啦。我都没加盐，尝了一口觉得真心鲜的要上天啦。太爱自己的手艺啦！
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发布于 2016-04-14
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