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高蛋白低卡-海鲜豆腐汤的做法

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高蛋白低卡-海鲜豆腐汤

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高蛋白低卡-海鲜豆腐汤！天下间什么食材最鲜甜，海鲜绝对是首当其中的，若果把海鲜熬成汤，那就是鲜上加鲜。这次，吃货达人做一个豆腐海鲜汤，海鲜控赶紧get！参与活动: #来太太乐新春庙会给年味整点鲜的#

营养分析查看详情

24克
73克
37克

613
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

大虾 10只

、

虾丸 2-4个

、

云南小玉米 2根

、

卤水豆腐 0.5块

、

口蘑 8朵

、

姜 3片

、

葱花少许

、

盐 5克

、

太太乐鲍汁蚝油 10克

、

太太乐鲍汁鲜鸡汁 10克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好云南小玉米、卤水豆腐、口蘑、虾仁、虾丸。
步骤2/9 点击查看大图
砂锅中倒入清水，下入玉米先煮10分钟。
步骤3/9 点击查看大图
再下入豆腐。
步骤4/9 点击查看大图
放入盐、姜片、太太乐鲍汁蚝油继续炖煮5分钟。
步骤5/9 点击查看大图
下入虾和虾丸盖盖儿煮3分钟。
步骤6/9 点击查看大图
加入适量鲍鱼风味鲜鸡汁，炖煮2分钟。
步骤7/9 点击查看大图
撒上香葱末，即可出锅了！
步骤8/9 点击查看大图
高蛋白低卡-海鲜豆腐汤上桌了！
最后一步点击查看大图
超级鲜的一道汤，吃一锅也无压力。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-01-14 · 北京

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