减肥沙拉
139467人浏览 · 1628人收藏 · 人做过
难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
生菜
一颗 、
西兰花
半个 、
胡萝卜
半个 、
腐竹
两根 、
木耳
10朵 、
西红柿
半个 、
鸡蛋
一个 、
洋葱
一小块 、
玉米粒
一小把 、
芝麻酱
两勺 、
盐
3克 、
鸡精
3克 、
白糖
3克 、
醋
一勺 、
海天蚝油
半勺
、
味极鲜酱油
一勺
烹饪步骤
-
1/6
点击查看大图 备好所有原料。鸡蛋要提前煮好，木耳和腐竹要提前泡发，生菜洗干净。胡萝卜用刻花器刻成花型。西兰花、洋葱、西红柿分别切好。
-
2/6
点击查看大图 除了鸡蛋，西红柿，洋葱以外，所有原料放入开水里焯熟。记得水里要放一点盐。这样可以保持青菜的原本颜色。在给蔬菜焯水的时侯刚好把鸡蛋用切蛋器切成片。
-
3/6
点击查看大图 炒好的青菜捞起。放入凉开水中冷却。
-
4/6
点击查看大图 将两大勺芝麻酱放入碗中。加入其他的所有调味料。再倒入一些开水，将芝麻酱和所有调料都化开！这样超级香的芝麻酱就已经做好了！
-
5/6
点击查看大图 将生菜铺在最底下，过完凉水的蔬菜放在生菜上面。西红柿摆在一边。切好的鸡蛋片摆在另外一边。最后撒上洋葱丝。将那碗香喷喷的芝麻酱放入碗中间。要开吃的时候只要将芝麻酱倒在蔬菜上拌一下，就ok了。你也可以用筷子夹起蔬菜蘸着芝麻酱吃。
-
最后一步
点击查看大图 想减肥的你一定要试一试，真的是超级好吃！保证让你吃了又不长肉肉！
4/6
展开全部6个步骤
发布于 2015-11-27
换一个做法相关分类
相关推荐