蚝油西兰
西兰花相较白花菜,营养更丰富。尤其是对于身上总是容易淤青的朋友,多吃西兰花可以帮助改善。只需一点葱蒜扣蚝油,就能做出道低脂高纤的鲜美小菜。
23克
14克
24克
333
千卡
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步骤1/6
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西兰入烧好的热水锅里氽烫半分钟,不可氽太久。
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步骤2/6
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热锅凉油烧热
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步骤3/6
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下入葱蒜,干红辣椒段
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步骤4/6
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放入氽好的西兰
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步骤5/6
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翻炒,加入少许蚝油,一点盐。均匀炒好
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最后一步
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出锅
氽西兰的热水里滴几滴油,氽出的西兰色泽更绿
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-11
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