【无油超健康】椒盐干煎三文鱼骨

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  将从市场上买来的三文鱼骨用清水洗净，控干水，并用适量盐和椒盐粉抹匀在三文鱼骨上，腌10分钟左右

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  烧热不粘锅，可以用姜擦一下锅先，放入三文鱼骨. 如果没有不粘锅的话就要先加少量油啦

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  先放入鱼腩那些油脂比较多的部分，这样不一会就会出很多油，方便后面油脂没有那么多的鱼尾部煎啦

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  煎到三文鱼骨双面金黄就可以出锅啦！

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  超级美味健康的椒盐干煎三文鱼骨！吃之前如果觉得味道不够的话可以再撒上一层椒盐粉～挤上少许柠檬汁.尽情享受吧！

• 最后一步
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  超级好吃哟～

小贴士

1.如果要无油干煎的话记得选择不粘锅，若是没有不粘锅可以在锅里倒入少量的油。2.煎之前用生姜擦一下锅，可以使鱼肉不易粘锅，而且可以去除异味～ 3.煎的时候先放入鱼腩等油脂比较多的部分，这样后放的三文鱼骨味道都会很好吃啦～

发布于 2015-04-24

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