减肥吃什么~红薯燕麦饼干
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 红薯蒸熟去皮 加入豆面粉和免煮燕麦 注意最好不要是那种速溶牛奶麦片,很胖人的。再加点小苏打与面粉混合 可以按自己口味加糖 我这里没加 可以吃到很香的红薯味
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点击查看大图 洗干净手使劲揉搓吧 把各种食材混合均匀 最好把面团和硬一些 这样出来的饼干口感比较脆 而且磨牙效果最好...换句话说就是吃的少就很满足。这个步骤需要体力 慢慢揉吧 软了就再加把燕麦 到自己满意的硬度就好
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点击查看大图 擀成3mm左右的面片 简单分成块就好 准备烤箱 摆入烤盘开烤
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最后一步
点击查看大图 上下火170度 20分钟 红薯和燕麦的香味已经满屋飘啦 放凉后就很脆了
小贴士
尽量把面团搓硬一点 这样出来的饼干比较脆 慢慢咀嚼有助于增加饱腹感 还是吃的少才是减肥的真谛!
4/4
展开全部4个步骤
发布于 2015-01-16
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