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减肥怎能天天饿着，收了这盘低脂沙拉吧(11/11)
藜麦洗干净用水浸泡一会，时间短的话半小时就可以，时间长一点几个小时更好。因为藜麦含有皂苷，微苦还有微毒，所以吃之前尽量多泡一会。几个小时后就会看到藜麦有一个小小的尾巴，这就是藜麦的胚芽，精华部分。
藜麦倒入锅里煮，然后小火煮20分钟。
把藜麦捞出来控干水分待用。
鸡蛋、甜玉米煮熟捞出来放凉待用，煮好后的鸡蛋放在冷水里浸泡下更容易去壳。
把鸡蛋剥皮切成块放入碗里。
加入切成块的玉米。
加入各色水果我用的都是时令水果，有啥算啥，就地取材，是不是很方便。
加入一层藜麦一层水果，一层一层铺好。
淋上酸奶或者挤上沙拉酱，我没有淋油醋汁配料太多有的亲不一定能找齐，这种方法更简单好做，小白一看就会。
搅拌好后，是不是很漂亮，藜麦吃起来咯吱咯吱的，很有嚼劲，没有什么特别的异味，细细咀嚼还有股清香。
开吃