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白灼芦笋，夏季清单饮食(5/8)
芦笋可以抗肿瘤，保护血管又降脂，夏天吃还会清凉降火
首先用土豆皮刀把芦笋下部分的老皮刮一下，不然咬不动哈哈哈哈
锅内烧水芦笋进去焯一下，时间不要太久
准备配料，葱丝根蒸鱼豉油
焯好水的芦笋放凉摆盘
倒进蒸鱼豉油，上面放上葱丝
撒上小米椒，然后锅内热油淋在葱丝上面
完美，很清淡很简单很快的一道菜，配一碗白米饭哈哈哈哈