白灼芦笋，夏季清单饮食
作为一个北方人，前二十几年压根没吃过这个，在这边见市场很多卖的，唱唱过之后感觉非常符合自己口味哈哈哈
12克
11克
11克
100
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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芦笋可以抗肿瘤，保护血管又降脂，夏天吃还会清凉降火
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步骤2/8
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首先用土豆皮刀把芦笋下部分的老皮刮一下，不然咬不动哈哈哈哈
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步骤3/8
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锅内烧水芦笋进去焯一下，时间不要太久
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步骤4/8
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准备配料，葱丝根蒸鱼豉油
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步骤5/8
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焯好水的芦笋放凉摆盘
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步骤6/8
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倒进蒸鱼豉油，上面放上葱丝
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步骤7/8
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撒上小米椒，然后锅内热油淋在葱丝上面
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最后一步
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完美，很清淡很简单很快的一道菜，配一碗白米饭哈哈哈哈
芦笋去根部，太老的不要
焯水的时候可以捞出来试试能不能咬断
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-14
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