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鸡肉药膳汤咖喱(3/11)
先来准备炖药膳鸡汤的原材料:中医药膳里很多品种都适合跟鸡肉同炖,为了不影响咖喱的风味,选用的是味道清淡的白果炖鸡食材,把白果、百合清水浸泡半小时,枸杞红枣洗净,姜切片。嫩鸡半只洗净斩块。白果鸡汤具有健胃补脾清热解毒的功效。另需洋葱半个、西红柿一个炒制咖喱汤底。
为了均衡营养,丰富口味,可在鸡汤咖喱中加入自己喜爱的蔬菜。菌菇、南瓜、藕、胡萝卜、秋葵、芦笋、柿子椒都是非常好的选择。洗净改刀切成适宜入口的片块。
最重要的调料:安记咖喱,色泽金黄,膏体细腻,气味浓郁,闻之即催人食指大动。
先来处理食材,洋葱切碎,西红柿用沸水烫片刻去皮,也切碎。鸡肉焯水备用。
冷水下锅,把泡好的白果百合姜片红枣枸杞跟鸡肉下锅同煮,大火烧开后转小火煲煮四十分钟。
另置一锅,加适量橄榄油烧热后,下洋葱西红柿丁,炒至软烂。
加入煲煮好的鸡汤、鸡肉、菌菇、咖喱块烧煮开十五分钟。可以只取鸡汤鸡肉,滤去白果姜片等配料。
锅里放一厘米深的油,不需要炸至酥脆,把蔬菜炸熟即可,捞出控油。
把炸好的蔬菜下到熬煮好的鸡汤咖喱汤底里,煮三分钟出锅。
蔬菜炸至熟后能保持口感的脆嫩,配上浓郁香醇的咖喱和鲜嫩的鸡肉。
一道养生的蔬菜鸡肉汤咖喱做好了,配上热腾腾的米饭,开吃吧!