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全营养早餐第三篇(0/15)
红薯上锅蒸熟到筷子可以轻易扎透，我蒸的多了点免得浪费蒸汽(๑´ω`๑)
取200g左右加入适量糯米粉，趁热拌匀。
加入适量温水揉成团。
用模具整出形状，放保鲜袋垫着防粘。
不粘锅抹薄油，将红薯糯米饼下锅煎制，小火小火小火。
加入适量温水，盖盖子～小火煎制至水收干。
干枣蒸好与红薯糯米饼一起摆入小盘。
馒头切丁，西红柿去皮切块。
锅烧热下少量油，倒入西红柿丁，翻炒放盐至出汁出沙。
放入馒头丁翻炒均匀。
装小碗，100g左右的分量。
小奶锅放入少量水，快煮开时添加一小杯燕麦片。
煮两分钟后倒入低脂牛奶，再煮两三分钟。
盛到小碗里⊙ω⊙
来个全家福，大功告成^ω^ 开吃开吃