鸡胸排 - 健身食谱 by漠漠

－ 准备食材 －

• 鸡胸肉 2个
• 盐 1勺
• 胡椒粉 2勺
• 姜黄粉 半勺
• 姜 几片
• 蒜 几瓣

－ 步骤 －

• 1.鸡胸肉 用刀子划开 以便入味

• 2.生姜大蒜切开

• 3.粉类混合

• 4.粉类均匀涂抹在鸡胸上 （想按摩一样）

• 5.加入生姜大蒜 放入冰箱冷藏一夜

• 6.第二天早上 拿出煎熟即可

－ 小贴士 －