正月里来是新年,少的给老的拜年! 春节临近了,亲爱滴们准备怎么个胡吃海塞法? 呵呵,俺这几天是天天的吃素啊,为啥? 给肚子洗个澡刮刮油腾点地方等到过年吃大餐啊! 这两天吃的眼都发绿了。 今天吃了个番茄木耳烧菜花,利口的很。
1.西红柿洗净去皮,切小块儿,木耳撕成小朵,菜花掰小朵。
2.菜花焯水,撒入少许盐,焯至7分熟,捞起备用。
3.蒜蓉炝锅
4.放入西红柿翻炒,炒至粘稠状。
5.放入焯好的菜花同炒。
6.放入木耳翻炒,放入适量盐,炒至菜花上色时即可出锅。
由于花椰菜的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23~32千卡),因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖。