夏天炎热，下饭菜不妨选择吃些清爽不怕长肉的菜式，芦笋西芹炒鸡肉这个配搭就不会错了，芦笋西芹含有纤维素，维生素......鸡胸肉含有优质蛋白质、矿物质...用适量金龙鱼外婆乡小榨菜籽油炒一炒，好吃健康，减肥人士吃准没错！
1.#灿烂的花园 寻味外婆乡#芦笋西芹炒鸡肉
2.#灿烂的花园 寻味外婆乡#芦笋西芹炒鸡肉
3.芦笋西芹炒鸡肉所需材料
4.鸡胸肉切片，加入小许盐，糖，鸡粉，料酒、胡椒粉、生粉
5.调味料与鸡肉拌好后，腌上10分钟
6.烧热锅，加入金龙鱼外婆乡小榨菜籽油，再放蒜片爆香
7.加入腌好的鸡胸肉，煎至有5成熟
8.加入芦笋、西芹、胡萝卜翻炒一会
9.加入蚝油继续炒至熟透
10.取后再放点生抽提味，炒均匀后关火
11.芦笋西芹炒鸡肉上碟，咸鲜又清爽