到了24-27周要 糖耐是大部分孕妇都比较紧张的一关，所以早期及中期的饮食控制的好，糖耐会过得比较轻松。昨天我也去做糖耐了，还好幸运通关。这里分享一下自己的孕期食谱。首先分享一下孕中期的早餐及午餐主食。
1.1、想控糖就要少吃或者不吃白米饭和面条，因为升糖太快了。 建议姐妹们孕中期开始少吃精致碳水多吃粗粮。 2、将半个玉米+1个红薯+1个鸡蛋放到蒸锅上蒸10-15分钟。
2.3、因为我上班来得比较早，8点半就到公司了。孕妇容易饿，所以我早餐是分两顿吃。一顿是在8点半吃，另一顿在10点左右吃。所以我8点半会搭配自己榨的豆浆+一半玉米+一般红薯+鸡蛋先吃完这份早餐。 然后10点的时候再吃剩下的早餐，再补充点坚果有益于宝宝发育。
孕妇食谱要多元化，粗粮的话可以进行替代。玉米、红薯、芋头、山药、南瓜、土豆、全麦面包等都是可以替换的。