1.食材准备💥：鸡排解冻、沥水备用；蒜头对半切开；干葱切粒，四季豆掐头去尾，将配备好的调料倒出备用。
2.将鸡排放入3g海盐、2g黑胡椒、9g调味盐
3.搅拌均匀后封上保鲜膜腌制15min
4.中火预热煎锅温度至160℃放入圣女果、四季豆、蒜头煎炒3min，加入适量黑胡椒、海盐翻炒均匀即可装盘。
5.大火预热煎锅温度至230℃转小火，倒入油
6.放入鸡排且表皮向上煎至4min，鸡排每隔1min翻面一次
7.放入蒜头、迷迭香、百里香、黄油、干葱、照烧汁，继续煎1min关火即可装盘享用啦！
8.美味的日式照烧煎鸡排就做好啦 是不是超级简单呢 快来试试吧