#流感季饮食攻略#时蔬拌饭

－ 准备食材 －

• 鸡腿肉 2块
• 土豆 1个
• 胡萝卜 半根
• 西葫芦 半个
• 鸡蛋 1个
• 大白菜 100克
• 淀粉 1勺
• 拌饭酱 1勺
• 蜂蜜 1勺
• 酱油 适量
• 盐 适量
• 油 适量
• 白米饭 1碗

－ 步骤 －

• 1.鸡腿肉两块用油，盐，酱油，淀粉，蜂蜜腌制一小时。

• 2.土豆去皮刨成丝用水浸泡

• 3.胡萝卜去皮刨成丝

• 4.西葫芦刨成丝

• 5.大白菜切碎洗干净

• 6.鸡扒放入锅中煎熟后切块

• 7.热锅放油放入西葫芦，加点盐，酱油炒熟盛出

• 8.胡萝卜丝炒熟

• 9.热锅放油放大白菜，加点盐炒熟。

• 10.土豆丝加点盐炒熟。

• 11.热锅放油放入鸡蛋煎熟

• 12.碗中放入米饭

• 13.再上配菜

• 14.放上鸡蛋，再放点拌饭酱。

• 15.成品