#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#让肠胃健康西兰花照烧鸡翅

－ 准备食材 －

• 鸡翅 10个
• 照烧酱 50克
• 洋葱 半个
• 熟白芝麻 适量
• 西兰花 1个
• 红烧汁 适量
• 蒜 2瓣

－ 步骤 －

• 1.【诺辉解锁胃健康】胃你健康【保护肠胃西兰花烧鸡翅】

• 2.【食材营养】西兰花（高纤维十字花科植物，含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，血管清理剂）

• 3.鸡翅焯水，两面划口，备用

• 4.鸡翅放入不粘锅，两面煎至金黄

• 5.中小火，淋入照烧汁+红烧汁+水 比例 1:1:3，10-12分钟

• 6.小火，撒入蒜片芝麻提香入味，3-5分钟入味

• 7.外焦里嫩，唇齿留香

• 8.西兰花焯水备用

• 9.仙草心经❤️鸡翅焯水后放入不粘锅煎出鸡油两面金黄，所以不用再单独放入食用油❤️ 淋入（照烧汁+红烧汁+水 比例 1:1:3）

－ 小贴士 －