玉米的营养价值很高,富含膳食纤维、B族维生素、维生素E和各种矿物质。 1、清热解毒: 玉米有利尿、清热解毒的功效,较适合慢性肾炎和部分肾病患者进食。 2、健脾养胃:玉米是一种很常见的粗粮,粗粮有很好的健脾养胃的作用,经常吃玉米可以有效保护肠胃。 3、美白通便: 玉米含有多种维生素、谷氨酸和微量元素,其中维生素A和维生素E能有效地起到抗氧化的作用。维生素B和微量元素硒对胃肠道和神经传导系统有保护作用,所以多吃玉米可以一定程度上帮助美白皮肤。玉米含有丰富的纤维素,能有效刺激肠胃蠕动,从而起到通便的作用。同时还能促进胆固醇的代谢,加速肠道内毒素的排出,所以便秘患者可以多吃玉米。
1.玉米粒和清水混合,打成玉米浆
2.破壁机或者搅拌机都可以
3.过筛,取500克玉米汁
4.倒入奶锅中,加入砂糖,大火煮开,关火
5.加入白凉粉和纯牛奶拌匀
6.倒入碗中,撇去泡沫
7.稍稍冷却后,放冰箱1小时凝固即可
8.好吃有营养
9.搅拌一下即可