#山姆友约#彩虹三文鱼炒饭

－ 准备食材 －

• 三文鱼 一块
• 混合蔬菜丁 一份
• 海苔 一份
• 盐 一点点
• 米饭 一碗
• 油 适量

－ 步骤 －

• 1.按照图片准备食材

• 2.先把蔬菜丁和喜欢的青菜焯熟备用

• 3.三文鱼轻煎，去腥提香

• 4.将三文鱼压碎 倒入蔬菜翻炒

• 5.加入米饭，加盐调味，最后再放海苔翻炒均匀

• 6.三文鱼香滑嫩口，时蔬调剂清爽，满满一盘热量也不是很高，但饱腹感超强。