意大利面（少油低脂版）

－ 准备食材 －

• 意大利面 100克
• 海鲜菇 50克
• 西红柿 半个
• 番茄酱 40克
• 橄榄油 10克
• 盐 适量
• 柠檬海盐黑胡椒 适量

－ 步骤 －

• 1.意大利面取100克

• 2.锅里放入适量水，加一勺盐，几滴橄榄油（可防止意面粘锅），待水开后加入意大利面，大火煮到意大利面变软，关火焖8分钟；加少许冷水后再大火煮开，关火焖8分钟

• 3.用冷水过滤一下备用

• 4.海鲜菇和西红柿切丁

• 5.锅里倒入10克橄榄油，之后加入海鲜菇各西红柿翻炒出汁

• 6.加入番茄酱与适量开水

• 7.加入意大利面翻炒入味，出锅前加入柠檬海盐黑胡椒

• 8.装盘，美美品尝！一份400大卡不到