轻食全午餐

－ 准备食材 －

• 三文鱼 适量
• 芦笋 适量
• 红薯 适量
• 坚果 适量
• 牛奶 适量
• 盐 适量
• 柠檬 适量
• 橄榄油 适量
• 蒜瓣 一瓣

－ 步骤 －

• 1.橄榄油煎香柠檬

• 2.放入三文鱼块煎熟，放入适量盐调味即可

• 3.摆一片柠檬片装盘

• 4.芦笋洗净去皮备用

• 5.橄榄油煎熟，滴一点生抽调味即可

• 6.摆蒜瓣装盘

• 7.红薯坚果团子当主食和甜点

• 8.牛奶加一个樱桃番茄打汁

• 9.吃