健康营养又美味，还掉秤，我中午和晚上吃这个，瘦了二两
1.藜麦煮熟（按藜麦和水1:2的比例煮20分钟）沥干水分
2.米、玉米渣和鹰嘴豆煮熟（鹰嘴豆提前泡一晚后和米、玉米一起电饭锅煮熟）
3.（把玉米粒煮熟）准备熟玉米粒、火腿、芝士碎、甜椒（可以放自己喜欢的食材）
4.倒入准备好的藜麦玉米饭中，搅拌均匀
5.倒入洗菜碎，搅拌均匀
6.用三角饭团模具制作饭团，按压紧实，没有可以自己做喜欢的形状
7.把饭团摆放到烤盘中，表面撒上少许芝麻，180度烤15分钟，出锅可抹上番茄酱和沙拉酱吃
8.美味