青花鱼的肉质口感紧致， 搭配它丰沛的油脂， 在肥瘦之间达到了理想的平衡。 采用烤或煎制这样简便的烹饪方式， 即可完美呈现挪威青花鱼的滋味， 今天做了挪威青花牛油果三明治，煎过的青花鱼，肉质鲜美，丰富的肉汁沁入三明治面包中，鱼香弥漫，感受鲜香在唇齿间回荡～
1.准备全麦牛角包或起酥牛角包，挪威青花鱼，生菜，牛油果，圣迪乐可生食蛋
2.将青花鱼解冻，清洗干净，擦去表面水份
3.淋一点日本酱油轻腌一下，或用黑胡椒碎+海盐腌制也可以
4.打两颗可生食鸡蛋
5.嫩嫩的炒制一下，加盐调味即可
6.将青花鱼四面煎金黄，表面撒少许黑胡椒碎
7.牛角包切开，微烤，一层蔬菜，一层嫩蛋，一层牛油果，一层鲜香的挪威青花鱼，还可以淋上些自己喜欢的沙拉汁
8.煎过的青花鱼，肉质鲜美，丰富的肉汁沁入三明治面包中，鱼香弥漫，感受鲜香在唇齿间回荡～ 始于淡雅系颜值，忠于鲜美口味，陷于丰富营养,