#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂土豆泥
7.7万人浏览 · 2151人收藏土豆是减脂经常会吃到的一种蔬菜，热量低也是主食有一定效果。
豆粉草海
难度：切墩(初级)
时间：15分钟
－ 准备食材 －
- 土豆 1个
- 红萝卜 1 根
- 酱油 1 勺
- 葱 1根
- 辣椒 2 个
－ 步骤 －
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1.备好食材
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2.土豆切片蒸熟
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3.红萝卜擦沫
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4.土豆压泥
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5.加红萝卜沫
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6.加黑胡椒酱油
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7.拌匀
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8.搓小球
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9.上锅蒸三分钟
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10.葱辣椒切沫
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11.然后加酱油麻油调汁
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12.淋上即可
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13.成品
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14.来一个
－ 小贴士 －
土豆泥可以减肥，主要是因为土豆本身的热量是比较低的，食用之后不会在人体内堆积过多的热量导致身体肥胖，土豆当中的膳食纤维和微量元素能促进人体毒素的排出，有益于消化吸收，且还能补充人体所需的淀粉，糖类等营养物质，它能增加人体肠胃的饱腹感帮助减少食物的摄入，能起到辅助减肥的作用
－ 发布于2022-07-29 －