#刘畊宏女孩减脂饮食#蔬菜花环
11.0万人浏览 · 3116人收藏蔬菜水果是减肥的首选，蔬菜有丰富的维生素，蛋白质合理搭配更健康。
豆粉草海
难度：切墩(初级)
时间：15分钟
－ 准备食材 －
- 西兰花 1个
- 无花果 1个
- 圣女果 2个
- 黄瓜 1根
- 红萝卜 1根
－ 步骤 －
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1.备好食材
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2.萝卜刻小花圣女果对半切开无花果切片
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3.西兰花切小朵
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4.加盐泡一下
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5.锅里烧水加盐煮西兰花萝卜煮熟捞出
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6.摆盘
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7.依次摆好
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8.用黄瓜做蝴蝶结摆盘
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9.成品
－ 小贴士 －
西兰花也能够提高人体的免疫力，对血糖、血压、血脂患者有一定调节功效。同时西兰花含有丰富的膳食纤维，能够通便，对于便秘的患者能够起到缓解作用。对减脂餐西兰花用的最多。 也有效果。
－ 发布于2022-07-19 －