#我的夏日味道vlog#微麻辣时蔬鱼片煲…✨

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酷暑炎热的夏季 没啥胃口 特别适合汤煲 食材丰俭由人 随心安排 无油低卡减脂餐 是减肥者的福音 快捷方便煮一煮就可以上桌… 今天做了一个微麻辣时蔬鱼片煲 微麻辣口味儿 刺激你的味蕾增加食欲 促进消化吸收… 使用了太太乐鸡精和麻辣川香汁和时蔬搭配 生鱼片 鱼饼鹌鹑蛋 笋尖 甜豆 生菜 宽粉 食材丰富 味道鲜美可口 鱼饼鱼片时蔬别具一格的微麻辣鲜香味儿 食材不拘于此 喜欢的可以随意搭配 值得推荐！…

Janeny

－ 准备食材 －

• 鱼片 500克
• 鱼饼 1盒
• 甜豆 80克
• 笋尖 100克
• 生菜 100克
• 姜 3片
• 香葱 3段
• 宽粉 2团
• 鹌鹑蛋 5个
• 盐 糖 适量
• 麻辣川香汁 适量
• 太太乐鸡精 适量

－ 步骤 －

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  1.看制作好的微麻辣时蔬鱼片煲就是这个样子的 非常美味儿 无油低卡减脂餐 是减肥者的福音…

• 2.食材 鱼片 鱼饼 甜豆 笋尖 生菜 葱段 姜片…

• 3.宽粉2团…

• 4.首先 把宽粉煮软至熟…

• 5.煮熟的宽粉捞出过冷水备用…

• 6.锅里放适量的水煮姜片和葱段（为了给生鱼片去腥）…

• 7.水开之后放入鱼饼和甜豆 笋尖 鹌鹑蛋继续煮制着 保持中小火…

• 8.再次开锅 接着放入鱼片 继续煮制着 咕嘟咕嘟鱼片变色至熟…

• 9.捞出看看鱼片的成熟度 非常棒 可以添加盐 糖 太太乐鸡精入味儿增鲜…

• 10.保持中小火 微咕嘟咕嘟冒泡煮制鱼片至熟 放入煮好的宽粉…

• 11.到这一步添加生菜之后 捞出一份不吃辣的给家人分享…

• 12.接着放入麻辣川香汁适量 微辣即可 …

• 13.看看颜色 微辣微红的汤汁 满屋飘香… 接着放入生菜 微麻辣时蔬鱼片煲就制作好了 关火出锅装盘…

• 14.看看有没有诱惑到你 食材丰富 咸鲜可口 每一口都让你爱吃的停不下来… 喜欢吃麻辣口味儿重点儿的可以多放一些 这个麻辣川香汁太棒啦 你值得拥有…

• 15.哇～塞 搭配一个梅子气泡水 夏日炎炎解暑热的最佳拍档 在家吃饭健康全家人平安度夏…

－ 小贴士 －