好多女生都不知道减肥期吃什么，但是工作中间又免不了饿（馋），嘴里不吃点儿东西就难受，所以做点儿适合减脂期吃得小零食吧！
1.南瓜洗干净去籽，上锅蒸熟，大约15分钟。
2.准备好燕麦片和红枣碎。
3.我把红枣碎切的更碎了，然后和燕麦片混合。
4.倒入一袋牛奶，打入一枚鸡蛋，泡十分钟，为了软化红枣碎和燕麦片。
5.把南瓜瓤挖出来，放在燕麦红枣碗里。
6.倒入白芝麻，黑芝麻也可以，家里有啥放啥，不放也行。
7.所有材料搅拌均匀。
8.三明治机一定要提前预热，这样不会粘。
9.挖一勺南瓜燕麦糊，不用放油。
10.盖盖加热五六分钟即可。
11.出锅，第二天还是软软的。
如果一次做太多，可以冷冻存放，吃得时候拿出来回温后在微波炉热30秒即可。