假期余额只剩一天了,宅家吃吃喝喝的日子马上就要结束了,节后减脂餐赶紧安排起来!大鱼大肉之后最需要这盘酸辣爽脆的凉拌海带结,清新解腻还能刮油瘦身,每次做都是上桌秒光盘!
1.食材 海带结400克|蒜6粒|小米辣8根 调味品 小鲜侣调味汁10克|酱油心生30克 乳酸菌老陈醋20克|白糖5克 锅具 鹅妈妈钛晶锅
2.6粒蒜切片、小米辣切圈(不能吃辣的可以不用准备小米辣);
3.鹅妈妈钛晶锅烧开水放入海带结焯水煮5分钟(海带结富含多种营养物质,入口鲜滑脆爽、高钙高锌,具有降三高、防肿瘤之效);
4.捞出过一遍凉开水后沥干装碗(过凉的目的是既能快速降温,也能保持口感脆爽);
5.放入蒜片、小米辣、挤入10克小鲜侣调味汁、30克酱油心生、5克白糖;
6.再挤入20克乳酸菌老陈醋(选自正宗山西老陈醋,呈味肽技术,能提升营养吸收度,呵护肠胃健康);
7.抓拌均匀现做现吃超级方便,想要更入味可以泡一会儿再吃,天气热还可以冷藏下再食用;
8.这样做起来的海带没有一丝腥味,酸辣爽脆, 开胃解腻不油嘴,节后刮油瘦身少不了这道凉拌小菜!