减脂期必吃的隔夜燕麦

－ 准备食材 －

• 即食燕麦 适量
• 酸奶 适量
• 香蕉 2根
• 可可粉 适量
• 巧克力酱 适量

－ 步骤 －

• 1.香蕉切薄片

• 2.碗底铺薄薄一层燕麦

• 3.一层酸奶

• 4.一层香蕉片

• 5.一层可可粉

• 6.薄薄一层燕麦

• 7.一层酸奶 依次类推，接着香蕉片、可可粉、燕麦…… 这样循环多铺几层，重要的是每层都要薄，让酸奶可以浸透麦片

• 8.最后我再挤了点切克力酱

• 9.放冰箱冷藏一夜，第二天早上提前拿出来回温，开吃！

• 10.第二天了，拿出来室温放一会儿，开吃喽！确实好吃哦！