牛排➕鸡排➕青椒 昨天的搭配依旧沉迷其中 本来打算做个春饼的 想想少吃点碳水 就生菜啦 担心吃不饱就水煮了一个胡萝卜丝 明天的午饭卷起来
1.鸡排和牛排解冻后冲洗干净，不要表面的腌料，擦干，放进电饼铛，配菜放上自己喜欢吃的就行。中途无油，适量胡椒粉。
碳水放在早上 2个小红薯