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－ 准备食材 －

• 荞麦面 40克
• 鸡蛋 3个
• 生菜 3片
• 火腿肠 1根
• 泡菜 一包

－ 步骤 －

• 1.准备食材

• 2.锅中刷油 荞麦面平铺在锅中 倒入鸡蛋液

• 3.中小火煎熟

• 4.加入番茄酱

• 5.依次放上生菜和火腿

• 6.最后放泡菜

• 7.稍稍冷却之后 卷起来

• 8.保鲜膜包起方便吃

• 9.口感丰富

• 10.饱腹感超强