炒芦笋尖#带着美食出去浪#

－ 准备食材 －

• 芦笋尖 200克
• 盐 少许克
• 太太乐鸡精 少许
• 蒜末 1茶匙
• 太太乐鸡粉 少许

－ 步骤 －

• 1.蒜头拍好备用，芦笋尖清洗干净

• 2.锅中倒入适量清水煮沸后倒入芦笋尖

• 3.焯2分钟左右捞出

• 4.锅中倒入适量油烧热后倒入蒜末爆香

• 5.再倒入芦笋尖

• 6.炒匀

• 7.再加入盐，鸡粉，鸡精

• 8.炒匀

• 9.再盛出装盘

• 10.翠绿又爽口～低脂低卡

－ 小贴士 －