空气炸锅低卡烧烤 | 在家实现烧烤自由

－ 准备食材 －

• 鸡翅根 2~3个
• 红薯 1个
• 各类蔬菜 若干
• 品利特级初榨橄榄油 2勺
• 生抽 4勺
• 老抽 2勺
• 蚝油 2勺
• 料酒 1勺
• 白砂糖 1勺
• 椒盐粉 1勺
• 孜然粉 1勺
• 辣椒面 1勺

－ 步骤 －

• 1.鸡翅根洗净划花刀，装入保鲜袋。放生抽2勺+老抽1勺+蚝油1勺+料酒1勺，腌制一晚

• 2.调制万能烧烤汁：生抽2勺+老抽1勺+蚝油1勺+1勺白砂糖+1勺椒盐粉+1勺孜然粉+1勺辣椒面+2勺橄榄油

• 3.把喜欢的蔬菜洗净沥干，切好后放进烧烤汁内搅拌均匀

• 4.鸡翅根放入空气炸锅，180度15分钟，中间翻面一次

• 5.红薯片放入空气炸锅180度10分钟，中间翻面一次

• 6.将用酱汁腌好的蔬菜和鸡翅根、红薯片一起，放入空气炸锅，150度15分钟