蒜烧鲈鱼（减肥家常菜）

－ 准备食材 －

• 鲈鱼 一条
• 盐 少许
• 蒜 10瓣
• 蒜苔 3根
• 辣椒 3个
• 油 8克
• 生抽 1勺
• 老抽 半勺

－ 步骤 －

• 1.蔬菜切好

• 2.鲈鱼划花刀

• 3.鲈鱼下锅

• 4.煎至两面金黄

• 5.加入蒜，辣椒炒软

• 6.盐，生抽，老抽，少量水一起下锅，烧至收汁，即可

• 7.出锅，开吃