西兰花降低血糖，清理血管。抗衰老，健胃消食，美白，防癌功效。减肥减脂佳品。
1.小朵西兰花洗干净
2.水烧开下一点盐，油，倒入西兰花
3.捞出备用。
4.一个干净盆倒入西兰花，倒入橄榄油少许。
5.油辣子少许，盐
6.带上手套抓均匀
7.装碟。