罗汉果药食同源，是一种干燥果实。常生于阴凉湿润的灌木林中。 用它泡水，甜滋滋的，有红糖+焦糖的感觉，非常好喝，而且还没有热量。 所以很多零卡糖就是罗汉果苷，是瘦身人群和糖尿病人的理想甜味剂。 - 除了清凉好喝以外， 它还具有食疗作用： 可以清热润肺，利咽护嗓，润肠通便。 - 尤其适合以下人群： 01.烟鬼，常入酒局者，如我爸。罗汉果清肺保肝，清洁肠胃。 02.经常熬夜的人例如我妈和老杜。 一个经常深夜打麻将，一个经常熬夜工作，本身容易上火，而且排毒能力比较差，不时皮肤长点疹子，喝 罗汉果能够降火、排毒。 03.经常说话用嗓子的人，例如教师、演员、播音员等。 04.容易上火的人，例如我外公。90岁人了还总是暴跳如雷，眼睛常发炎，红红的，除了茶叶也喝点罗汉果吧，乖~ 05.想要减肥的人，因为它真的很好喝，不知不觉补充了水分，缓解了食欲。 06.所有人，毕竟现在空气不好，雾霾加上疫情，多保养下肺部，总是没坏处。
1.如何挑选？ 01.罗汉果表皮有绒毛，说明是鲜果。存放久了的罗汉果绒毛会自动脱落。 02.罗汉果按照个头，分小中大果，越大颗得越贵。但其实功效质量都差不多，按照实际需求选择即可。 03.果型是罗汉果卖相的重点。好的应果形端正、果大干爽、干而不焦、摇而不响、味甜不苦为佳。
2.洗净外壳，然后双手挤破罗汉果，连壳带肉一起泡开水。 *罗汉果的果肉呈海绵状。
3.也可以煮5-15分钟再喝。
4.可以反复泡水，但是不要隔夜喝。
5.我买的是大果，一个人的话洗净后擦干，掰开，每天喝半颗，另半颗存好隔日再泡。
也可以加菊花、冰糖、梨等等，多一个爱上喝水的理由总没错。