1.食材的重量仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。 准备食材:扇贝6个、冬瓜90克、咸蛋黄2个、蒜10克、盐一丢丢(用来焯扇贝) 调味说明:这个食谱主要是靠咸蛋黄来调味,小宝宝们可以只放一个。盐是为了焯海鲜。
2.扇贝戴手套搓洗干净后冷水下锅,加一丢丢盐。 tips:冷水下锅是为了最大程度的保留扇贝的营养价值,以及扇贝鲜嫩的食用口感、减轻扇贝中的腥味。
3.搅拌至盐融化,煮五分钟。 tips:加盐可以保持扇贝的鲜味,减少营养的流失。
4.煮扇贝的期间将冬瓜切小片。
5.把蒜先拍一下,再切成蒜末。
6.扇贝壳张开,就可以捞出了。
7.取出扇贝肉,留下白色贝柱部分。 tips:这一步可以带上手套,贝壳夹住扇贝黑色部分,往外一扯,可以轻松拉下。然后将周围的都去除干净。
8.剥出并凉水冲洗干净白色贝柱。
9.锅中倒油,下蒜末翻炒一下,倒入扇贝。
10.翻炒至扇贝表面呈金黄色。
11.倒入咸蛋黄。 tips:小宝宝们可以只加一点咸蛋黄提味即可。
12.翻炒出香味。
13.倒入500毫升的水,水开后下入冬瓜片。
14.小火煮制五到十分钟,关火。
15.超浓郁的金汤扇贝就完成啦~再也不怕宝宝不爱喝水了!
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