记得我那会儿怀孕的时候，到后期胃酸减少，消化很不好。幸好对美食还有点研究，做了很多容易消化的，清淡健脾健胃的，当季的食物是首选。那时无意中发现了这款美食，彩椒鸡肉芝士南瓜碗，食材丰富，味道也非常不错。南瓜富含丰富的膳食纤维，蔬菜也都很容易消化，鸡胸肉还可以补充钙质，荤素搭配也很营养。放到南瓜碗中很精致，南瓜吃起来好香更甜了！孕晚期需要少食多餐，这道美食分量可以调节，非常适合噢！
1.贝贝南瓜洗干净，把顶切下后对半切，一半留作南瓜碗，一半切块，全部刷上橄榄油，撒上海燕和黑胡椒，放入烤箱200度烤30分钟。
2.鸡肉加少许料酒，加海盐和黑胡椒腌制10分钟。
3.胡萝卜，洋葱，彩椒，青椒和火腿片切丁。
4.热锅加橄榄油，把鸡肉微微煎熟，盛出
5.倒入洋葱和胡萝卜顶，翻炒洋葱爆香，加入红黄彩椒和青椒，翻炒均匀，倒入鸡肉，放入芝士片，待融化后即可盛起装入南瓜碗中。
6.青瓜+西红柿+梨+柠檬+奇亚籽，打一杯果蔬汁
7.做好摆盘！
8.食补之外还要记得每天两颗爱乐维柠檬酸苹果酸钙，食物中的钙质远远不够，所以坚持吃钙片是很有必要的哦。
9.它是有机果酸钙，富含柠檬酸苹果酸钙，易溶解吸收，不会刺激肠道。胃部和肠道均高度溶解，小颗粒易吞服，保障补钙效果，CPP促进钙吸收！
1、蔬菜可以换成其他喜欢的品类，当季的就好。 2、蔬果汁可以加牛奶或者酸奶，口感更好。 3、所有需要补钙的4-17岁、成人、孕妇和需要母乳喂养的宝妈们都可以吃爱乐维柠檬酸苹果酸钙。爱乐维柠檬酸苹果酸钙，属于有机果酸钙，溶解度高，容易被肠道吸收。亲和肠胃，吃了也不会有胀气的感觉。里面不仅含有钙，还有促钙剂能帮助钙的吸收，有效的减少便秘的问题。
厚牛乳是近几年饮品市场的爆款产品之一。它是以100%生牛乳滤出浓缩牛奶基底，再配以其他牛奶成分调制出来的厚乳类产品。 那经常被用来制作饮品的厚牛乳，是否可以制作成甜品呢？接下来我们将用雀巢厚牛乳和其他不同品牌的乳制品做成奶冻，多维度地比一比，谁才是更棒的厚牛乳！ 最后也将用雀巢厚牛乳制作一款以蓝色为主色调的甜品——琉璃厚奶冻，奶冻的纯净蓝色，宛如夏日的海洋深邃无边，令人沉醉。轻轻一勺，QQ的果冻与醇厚奶香的厚牛乳在口中交织，让人瞬间沉浸在夏日的松弛感中。快来和我一起，get这股独特的夏日风情吧！让雀巢厚牛
今天我选了三款动物性淡奶油来做三个夏橙布丁奶油蛋糕，这个金灿灿黄澄澄的橙子蛋糕，充满了夏天的活力，搭配清爽冰凉的淡奶油和橙子布丁夹心，吃一口就能感受到夏日的多巴胺在释放哦。
夏日限定浪漫粉——蜜桃啵啵西米露