泰式柠檬味 韩式甜辣味 蒜香蜂蜜味 奥尔良蜜汁风味 这种方法煎出来的鸡胸肉,一面焦焦的,一面嫩嫩的,口感更丰富,完全不会柴。 而且特别适合想要减肥的宝贝们呃，好吃还不会胖 秘腌好的鸡胸肉应该如何保存? 我是把鸡胸肉放进保鲜袋里面的,先放进冰箱里冷藏一晚上,让它入一下味,然后再放进冰箱冷冻的。 保存时间是多久? 冰箱冷藏保存3天,冷冻可以保存一个月
1.鸡胸肉洗干净，改刀切片方便腌入味
2.泰式柠檬味： 柠檬切片挤水 洋葱切条 香菜切小朵 1勺生抽 1勺料酒 1勺蒜末 小半勺盐 1勺蜂蜜
3.用手抓伴均匀，放入密封袋中。
4.蒜香蜂蜜味： 三勺蒜末（越多越好） 1勺料酒 2勺蜂蜜 小半勺黑胡椒 小半勺盐
5.用手抓伴均匀，放入密封袋中。
6.韩式甜辣味： 2大勺韩式辣酱 2勺蜂蜜 2勺蒜末 小半勺黑胡椒
7.用手抓伴均匀，放入密封袋中。
8.奥尔良蜜汁风味： 奥尔良料包2大勺 2勺生抽 1勺耗油 3勺蒜末 小半勺盐
9.用手抓伴均匀，放入密封袋中。
刷油，冷锅热油，大火煎，一面煎得焦焦的翻面，改小火，倒入酱汁（酱汁不够可加入少量清水），加盖焖5—10分钟（还是小火）。