碳水加蛋白质 优质代餐哦 简单快手 健身吃极好的
1.没拍好 土豆蒸熟
2.放入适量沙拉酱 半勺盐 适量黑胡椒粉 压成泥拌匀 备用
3.7克黄油 小火 没有黄油 植物油都可以
4.洋葱切丁,下锅炒软
5.下牛肉馅 炒至变色 加入两大勺番茄酱
6.一勺生抽 半勺糖 适量黑胡椒(黑胡椒最好用研磨的 多放点)
7.下青椒 翻炒一下 就可以出锅了 保持青椒的脆感
8.先下卷饼皮 两面先煎一下 然后里面先铺上土豆泥 在放上牛肉
9.再盖上芝士片 也可以把芝士片放在土豆泥上面 再放牛肉 上面再铺马苏里拉芝士 口感更丰富更好吃
10.芝士融化就可以出锅啦 饼皮脆脆的 芝士超级香 重度芝士爱好者 可以多放芝士
11.这个是放了马苏里拉 和芝士片的 更香
一个中等大小的土豆可以做两个饼哦 牛肉馅我买的现成的牛肉馅 不怕麻烦的话 应该也可以自己买牛肉自己回家剁碎 牛肉馅不用腌制处理 直接炒就可以