夏天一定要吃爽口的菜 肉肉不能少 今天来一份低脂美味 凉拌手撕鸡 鲜辣咸鲜 开胃过瘾
1.鸡腿洗净,凉水入锅,放入葱姜片八角,来一勺料酒去腥提味,水开转中火焖煮20到25分钟
2.捞出鸡腿浸入凉水中,开始调料汁
3.小葱香菜辣椒切段
4.大蒜切碎,放在最上边,加入2勺蚝油2勺香醋4勺生抽,再来2片白芝麻,1勺藤椒油
5.锅中烧油,油热倒入料碗,激发蒜香
6.加入50克凉开水或者煮过鸡腿的鸡汤搅拌均匀
7.鸡腿降温后,手撕成条,倒入料汁搅拌均匀
8.越吃越好吃,哈哈哈
料汁按照这个比例非常好吃,为了低盐健康生活,不需要再放盐了 我用了六月鲜12克轻盐昆布酱油,非常美味呢