营养早餐｜煎蛋面配午餐肉｜汤汁极鲜｜营养美味｜超级详细

－ 准备食材 －

• 鸡蛋 2个
• 面饼 2块
• 午餐肉 4片
• 香菜 2根
• 香油 5-6滴
• 白胡椒粉 少许
• 盐 1/4汤匙

－ 步骤 －

• 1.准备两颗鸡蛋

• 2.两块面饼

• 3.午餐肉 火腿 香肠都可以哈

• 4.起锅烧油 打入鸡蛋 中小火 慢煎

• 5.紧接着打入另外一颗鸡蛋 保持中小火

• 6.两颗鸡蛋都打入后 先不要动 煎大概40秒左右 保持中小火

• 7.然后翻过来煎另一面 也是40秒左右 即可

• 8.把锅中的油倒出来 留少许底油即可

• 9.再次把锅放回灶上 转大火 加入准备好的开水 水量比两块面饼多一些就可以 入锅喜欢喝汤 就多加一些

• 10.水加好后 保持大火咕嘟1分钟 这是让汤鲜浓的关键

• 11.1分钟后 下入面饼

• 12.盖上锅盖 中火煮2分钟 拍一拍 面面乖

• 13.时间到 开盖 放入午餐肉 保持中火 到结束再煮1分钟

• 14.撒入1/4汤匙量的盐 不要多放 不然会遮挡住汤的鲜美

• 15.来一点白胡椒粉 增香提鲜

• 16.加1汤匙生抽 增加复合感

• 17.最后点入几滴香油 到时间即可关火 准备出锅

• 18.准备好大碗 装入即可

• 19.热气腾腾 香喷喷 蛋白质 碳水 人类开心快乐的源泉 准备上桌 香菜下一步您就会看到啦

• 20.香菜码好 拍照发菜谱 感谢您看到这里 谢谢您的关注和支持 您的每一条评论我都会第一时间回复的 祝您胃口常开 健康快乐！

• 21.再来一张 哈哈

－ 小贴士 －