韭菜盒子是一道非常传统的家常美食,皮薄馅大,香气四溢,很多朋友都爱吃。不过韭菜的味道小朋友并不买账,营养也过于单一,今天就来稍作改良,做一道孩子们爱吃,又营养相当丰富的蔬菜盒子吧!
1.50g虾仁切丁,拌入2g生姜丝,抓匀腌制15分钟。
2.150g西葫芦洗净后用擦丝器擦成细丝。
3.加入2g盐,抓匀腌制出汁后,倒出水分。 西葫芦的水分含量较高,用这个方法可以‘逼’出其中的水分,方便包馅,口感也会更好。
4.胡萝卜同样擦成细丝。
5.平底锅热锅少油,倒入打散的蛋液。
6.快速炒散后,盛起备用。
7.再次热锅少油,把胡萝卜和虾仁倒入,翻炒3分钟。
8.接着倒入西葫芦丝、蛋碎和2g生抽,炒匀后出锅。 因为腌制西葫芦丝的时候已经加盐了,为了清淡饮食,这里就没有再加盐调味。
9.把饺子皮擀薄,包入馅料,四边对折叠起。
10.再次热锅刷油,把小饼收口朝下放入。
11.小火煎至底部微黄,在另一面刷上一点油后翻面。
12.继续煎至两面金黄,即可出锅。
13.完成~!
工具:平底锅 熟练耗时:40mins(不含腌制时间) 参考月龄:1岁半及以上 适合对象:对以上食材不过敏的宝宝