1.待锅中水沸腾后放入1块老豆腐,煮2分钟左右,捞出冷却备用。
2.将冷却的老豆腐用叉子压碎,加入一颗鸡蛋和少许胡椒粉搅拌均匀备用。
3.将1/4根黄瓜、1根火腿肠、2个小番茄、2朵香菇全部切丁,20g西蓝花切小朵,7只虾仁洗净备用。
4.锅中倒入半勺橄榄油,倒入豆腐鸡蛋,将其炒松散,加入1勺生抽,1勺蚝油翻炒均匀。
5.加入虾仁、香菇、西蓝花、火腿肠一同翻炒至虾仁变色后,再加入黄瓜,番茄,继续一同翻炒,加入少许盐调味。
6.将炒好的无米炒饭,盛入碗中,撒上海苔和白芝麻即可享用。
给老豆腐焯水,可以去除豆腥气。